День 1

 

Потребности малыша и их взаимосвязь со сном. Воздействие психологического состояния матери на сон ребенка.

 

✅ Потребности новорожденного ребенка, 4й триместр беременности

✅ Почему малыши преимущественно находятся в поверхностном сне?

✅ Почему малыш просыпается при перекладывании в кроватку? Как повысить шансы на успех при перекладывании?

✅ Помощники для спокойного засыпания и сна малыша

✅Влияние психологического состояния матери на состояние ребенка и его сон

✅Работа с депрессивными мыслями: осознаем и меняем убеждения

✅Поведенческие техники помощи при пониженном настроении

✅Работа с тревожными мыслями: полезные и бесполезные переживания, техника дистанцирования от бесполезных переживаний

✅Поведенческие техники помощи при тревоге

✅Факторы, которые не зависят от ваших усилий, но влияют на сон ребенка

День 2

Изменения в характере сна ребенка от рождения до полугода. Нормы сна

 

✅Оформление ритмов ночного и дневного сна

✅Путаница дня и ночи

✅Изменения в строении цикла сна по мере взросления

✅Скачки развития и их влияние на сон

✅Регресс сна 4х месяцев

✅Как помочь малышу пережить кризисные периоды

✅Табличные нормы сна и их условность. Как правильно подсчитывать количество сна ребенка и не переживать по поводу цифр?

✅Сосание груди – еда или сон?

✅Критерии достаточности сна

День 3

Организация ритма дня малышей

 

✅Изменения потребности во сне и бодрствовании по мере роста

✅Что такое время бодрствования, и от чего оно зависит?

✅Ритм сна новорожденного (0-1 мес)

✅Ритм сна деток в 1-2 месяца

✅Колики и сон ребенка

✅Ритм дня малышей в 3-6 месяцев

✅Дневник сна – всем ли нужно его вести?

✅Принцип раннего укладывания – стоит ли его практиковать?

✅Ритм дневных снов

✅ Нужно ли продлевать дневные сны? Способы продления

✅ Стоит ли фиксировать время утреннего подъема?

✅Как организовать времяпрепровождение ребенка так, чтобы укладывание было быстрым и спокойным?

✅Ритуалы подготовки ко сну для самых маленьких

✅Как определить комфортные интервалы бодрствования?

✅Как отличить недогул от перегула?

✅Как уложить перегулявшего малыша?

День 4

Мягкий уход за малышом и его взаимосвязь со сном. Комфортные условия для сна

 

✅Кормление: Потребности, которые закрывает малыш прикладыванием к груди. До какого возраста можно практиковать засыпание на груди? Ритм «кормление-активность-сон» – всем ли подходит?

✅Купание: Адаптационное купание. Как выбрать время для купания? Грудничковое плавание

✅ Массажи, динамическая гимнастика и их влияние на сон ребенка

✅ Прогулки: Стоит ли практиковать сон в коляске? Как организовать прогулку, если малыш бодрствует в коляске?

✅ Ношение на руках, слингоношение

✅ Высаживание: Что такое естественная гигиена, и как это может улучшить сон ребенка? Как распознать беспокойство из-за желания в туалет?

✅Комфортные условия для сна в спальне

✅Одежда для сна

✅Пеленание: типы пеленок, нужно ли пеленать? Как плавно отойти от пеленания?

✅Роль света: Можно ли использовать ночники? Закрывать ли шторы на дневные сны?

✅Звуковой фон для сна: Тишина или белый шум? Правила безопасности использование белого шума. Как отучить?

✅Место для сна: За и против совместного и раздельного сна. О пользе совместного сна для малыша и матери. Правила безопасности.

День 5

Способы укладки на сон и методики смены ассоциаций на засыпание

 

✅Что такое ассоциации на засыпание? Какие они бывают?

✅Когда следует изменять способ засыпания?

✅Как мягко помочь детям до 2х месяцев заснуть без груди в ротике, стоит ли на этом зацикливаться?

✅Особенности изменения способа засыпания в возрасте регресса сна

✅Подготовка к изменению способа засыпания:

– ритм дня и ритуалы

– развитие навыков саморасслабления

– дополнительные ассоциации на засыпание

– вынесение пищевой функции ГВ из процесса засыпания

✅Мягкая пошаговая методика разделения груди и сна

✅Мягкая пошаговая методика ухода от укачиваний

✅Переход к засыпанию в своей кроватке

✅Кратко о жестких методиках, которые не следует применять

✅Почему может не получаться мягко изменить ассоциации на засыпание?

День 6

Эфир ответов на вопросы:

 

✅К какому возрасту критично начать перекладывать ребенка с рук на кровать, чтобы иметь свободное время?

✅ Ношение на ручках или укачивание – что лучше?

✅ Стоит ли будить, если ребенок спит глубоким сном, а подошло время для кормления?

✅ Допустимо ли на ГВ иметь промежутки непрерывного ночного сна до 6 часов без кормлений?

✅ Как организовать дневной сон на улице, если ребенок не засыпает в коляске?

✅ Что делать, если “передрём” во время кормления сбивает ребенку настройки на дальнейший полноценный сон?

✅ Какие особенности сна преждевременно рожденных детей?

✅ Стоит ли подстраиваться под ритмы ребенка, или подстраивать ребенка под свой ритм жизни?

✅ Как быть со сном в поездках, на отдыхе, когда нет возможности создать все условия для расслабления и полноценно провести ритуал на засыпание, как дома?

✅ О разнице между спокойным бодрствованием и ритуалом, когда именно начинать ритуал?

✅ Как скорректировать ритм сна ребенка в 1 месяц, если он рано засыпает, а затем просыпается в 4 утра?

✅ О способах засыпания ребенка в раннем возрасте

✅ Допустим ли для малыша сон в коляске в движении?