ДЕНЬ 1
Потреби малюка та їх взаємозв’язок зі сном. Вплив психологічного стану матері на сон дитини.

✅ Потреби новонародженої дитини, 4й триместр вагітності
✅ Чому малюки переважно перебувають в поверхневому сні?
✅ Чому малюк прокидається при перекладанні в ліжечко? Як підвищити шанси на успіх при перекладанні?
✅ Помічники для спокійного засинання та сну малюка
✅Вплив психологічного стану матері на стан дитини та її сон
✅Робота з депресивними думками: усвідомлюємо та змінюємо переконання
✅Поведінкові техніки допомоги при зниженому настрої
✅Робота з тривожними думками: корисні та некорисні переживання, техніка дистанціювання від некорисних переживань
✅Поведінкові техніки допомоги при тривозі
✅Фактори, які не залежать від ваших зусиль, але впливають на сон дитини

День 2

Зміни у характері сну дитини від народження до півроку. Норми сну

✅Оформлення ритмів нічного та денного сну
✅Плутанина дня та ночі
✅Зміни в будові циклу сну по мірі дорослішання
✅Стрибки розвитку та їх вплив на сон
✅Регрес сну 4х місяців
✅Як допомогти малюку пережити кризові періоди
✅Табличні норми сну та їх умовність. Як правильно підраховувати кількість сну дитини та не переживати з приводу цифр?
✅Смоктання грудей – їжа чи сон?
✅Критерії достатності сну

День 3

Організація ритму дня малюків

✅Зміни потреби в сні та неспанні по мірі зростання
✅Що таке час бадьорості та від чого він залежить?
✅Ритм сну новонародженого (0-1 міс)
✅Ритм сну діток в 1-2 місяці
✅Коліки та сон дитини
✅Ритм дня малюків в 3-6 місяців
✅Щоденник сну – чи всім потрібно його вести?
✅Принцип раннього вкладання – чи варто його практикувати?
✅Ритм денних снів
✅Чи потрібно подовжувати денні сни? Способи подовження
✅Чи варто фіксувати час ранкового підйому?
✅Як організувати проведення часу неспання дитини так, щоб вкладання було швидким та спокійним?
✅Ритуали підготовки до сну для найменших
✅Як визначити комфортні інтервали неспання?
✅Як відрізнити недогул від перегулу?
✅Як вкласти малюка, який перегуляв?
День 4

М’який догляд за малюком та його взаємозв’язок зі сном. Комфортні умови для сну

✅Годування: Потреби, які закриває малюк прикладанням до грудей. До якого віку можна практикувати засинання на грудях? Ритм «годування-активність-сон» – чи всім підходить?
✅Купання: Адаптаційне купання. Як обрати час для купання? Груднічкове плавання
✅ Масажі, динамічна гімнастика та їх вплив на сон дитини
✅ Прогулянки: Чи варто практикувати сон у візку? Як організувати прогулянку, якщо малюк не спить у візку?
✅ Носіння на руках, слінгоносіння
✅ Висаджування: Що таке природня гігієна і як це може покращити сон дитини? Як розпізнати занепокоєння через бажання в туалет?
✅Комфотні умови для сну в спальні
✅Одяг для сну
✅Сповивання: типи пелюшок, чи потрібно сповивати? Як плавно відійти від сповивання?
✅Роль світла: Чи можна використовувати нічники? Чи закривати штори на денні сни?
✅Звуковий фон для сну: Тиша чи білий шум? Правила безпеки використання білого шуму. Як відівчити?
✅Місце для сну: За и проти спільного та роздільного сну. Про користь спільного сну для малюка та матері. Правила безпеки.

День 5

Cпособи вкладання на сон та методики зміни асоціацій на засинання

✅Що таке асоціації на засинання? Які вони бувають?
✅Коли варто змінювати спосіб засинання?
✅Як мʼяко допомогти діткам до 2х місяців заснути без грудей в ротику, та чи варто на цьому зациклюватися?
✅Особливості зміни способу засинання у віці регресу сну
✅Підготовка до зміни способу засинання:
– ритм дня та ритуали
– розвиток навичок саморозслаблення
– додаткові асоціації на засинання
– винесення харчової функції ГВ з процесу засинання
✅Мʼяка покрокова методика розділення грудей та сну
✅Мʼяка покрокова методика відходу від заколисувань
✅Перехід до засинання у власному ліжечку
✅Коротко про жорсткі методики, які не варто застосовувати
✅Чому може не виходити мʼяко змінити асоціації на засинання?

День 6

Ефір відповідей на запитання:

✅До якого віку критично почати перекладати дитину з рук на ліжко, щоб мати вільний час?
✅ Носіння на ручках чи колисання – що краще?
✅ Чи варто будити, якщо дитина спить глибоким сном, а вже підійшов час для годування?
✅ Чи допустимо на ГВ мати проміжки неперервного нічного сну до 6 годин без годувань?
✅ Як організувати денний сон на вулиці, якщо дитина не засинає у візочку?
✅ Що робити, якщо “передрьом” під час годування збиває дитині налаштування на подальший повноцінний сон?
✅ Які є особливості сну передчасно народжених дітей?
✅ Чи варто підлаштовуватися під ритми дитини чи підлаштовувати дитину під свій ритм життя?
✅ Як бути зі сном в поїздках, на відпочинку, коли немає можливості створити всі умови для розслаблення і повноцінно провести ритуал на засинання, як вдома?
✅ Про різницю між спокійною бадьорістю та ритуалом, коли саме починати ритуал?
✅ Як скорегувати ритм сну дитини в 1 місяць, якщо вона рано засинає, а потім прокидається о 4й ранку
✅ Про способи засинання дитини в ранньому віці
✅ Чи достустимий для дитини сон у візочку в русі?